運動資訊 · 49 / 50
一句重點
熱衰竭可有大量出汗、頭暈、噁心和虛弱；中暑是危及生命的急症，神志不清或吞嚥困難不可餵水，立即999並持續降溫。
簡單解釋
熱衰竭通常與高溫下大量流汗及失水有關，可能出現頭暈、頭痛、噁心、氣促、虛弱和濕冷皮膚。中暑代表體溫調節失效，可出現混亂、抽搐、昏厥或極高體溫；出汗並不能排除中暑。兩者不能只靠自己量體溫分辨，懷疑中暑應當急症處理。
計算公式或實際做法
立即停止運動，把患者移到陰涼通風處，除去多餘衣物，以濕毛巾、噴水、扇風或冷敷加快降溫。只有清醒、能安全吞嚥且沒有嘔吐者才可小口補水；神志不清、吞嚥困難、抽搐或昏厥者不可餵水，若失去知覺但仍正常呼吸，可置於復原臥式並監察呼吸；若沒有正常呼吸，立即按999接線員指示施行心肺復甦並取用自動心臟除顫器（AED）。
新手例子
球場上有人頭暈噁心但清醒，可移到陰涼處降溫並小口飲水；若開始混亂、步態不穩或叫不醒，立即致電999，一邊降溫一邊留守。
常見錯誤
等患者停止出汗才判斷中暑；強迫昏昏欲睡者飲水；只休息不降溫；給酒精或咖啡因飲品；讓患者獨自回家。
安全提醒
一般教育用途，不能取代專業急救訓練。嚴重情況立即致電999。如有不適、疑問或持續疼痛，請諮詢醫生或合資格專業人士。神志不清、吞嚥困難、抽搐、昏厥、嚴重混亂或疑似中暑，立即999並持續降溫，不要餵水。若患者失去知覺，檢查是否正常呼吸；沒有正常呼吸時，立即依999接線員指示進行心肺復甦並使用自動心臟除顫器（AED）。
資料來源
本頁為一般運動與健康教育資訊，不是個人化醫療、營養或訓練處方。例子只作說明，請按能力與健康狀況調整。
